Zamerané na...

Slnko: jeho výhody a škodlivé účinky

v_header_focuson_461.jpg

Slnko je pre život nutné a ponúka skutočné výhody. Musíte ich však využívať striedmo, pretože UV žiarenie poškoduje zdravie kože: aby ste minimalizovali nežiaduce účinky a lepšie si užili výhody zo slnka, je obzvlášť dôležité používať ochranné prípravky s vysokým faktorom.

Symptómy

Správne množstvo slnka

Slnko je pre život nutné. V malých dávkach má dobrý vplyv na:

  • Náladu: Slnko môže byť výborným prostriedkom na určité formy sezónnej depresie.
  • Syntézu vitamínu D, tá je nutná na fixáciu vápnika v našich kostiach. Aby ste mohli ťažiť z týchto výhod, úplne postačí 15-minútová expozícia slnku denne. Vo veľkých dávkach môže byť slnko veľmi nebezpečné a spôsobovať z krátkodobého pohľadu:
  • Spálenie slnkom, nazývané taktiež slnečný erytém
  • Fotodermatitídu, akou je benígna letná vyrážka (týka sa 10 % dospelej populácie) a akné, podobne taktiež menej častý typ fotodermatitídy, akou je lupus a žihľavka vyvolaná slnkom.
  • Pigmentové postihnutia, akými sú pigmentové škvrny, melazma (pigmentové škvrny v tehotenstve) alebo vitiligo · Fotoimunosupresiu (herpes labialis)
  • Fotosenzitivitu
Škodlivé účinky sa objavujú taktiež v dlhodobom horizonte:
  • Urýchlené starnutie kože, to sa vyznačuje výskytom pigmentových škvŕn, zažltnutej farby pleti, hlbokými vráskami a stratou hutnosti a elasticity pleti.
  • Fotokarcinogenéza (rakovina kože)

Počiatky

UV žiarenie je vinníkom

Škodlivé účinky slnka na kožu sú primárne spôsobené UV žiarením: UVB žiarenie (B ako „burn“(spálenie) alebo „bronzová koža“) podporuje hlavne opálenie, ale je taktiež hlavnou príčinou spálenia slnkom. UVA žiarenie (A ako „alergia“ alebo „ageing“ (starnutie)) je zákernejšie, pretože nespôsobuje žiadnu bolesť a preniká hlbšie do kože. Urýchľuje starnutie kože a môže spôsobovať slnečnú intoleranciu, bežne nazývanú slnečná alergia, pigmentové poruchy (melazma, pigmentové škvrny). UVB a UVA žiarenie môžu spôsobovať taktiež zmeny v jadrách našich buniek a poškodiť ich DNA. Ak sa toto neviditeľné poškodenie opakuje, môžu UVB a UVA žiarenie v dlhodobom horizonte viesť až k rozvoju rakoviny kože.

Liečba

Ochrana nadovšetko

Existujú pravidlá pobytu na slnku:

  • V čase najväčšieho slnečného žiarenia vyhľadávajte tieň, vyhýbajte sa expozícii slnku.
  • Bábätka a malé deti nevystavujte priamemu slnku.
  • Chráňte seba a svoje deti klobúkom, slnečnými okuliarmi a tričkom.
  • Zvoľte vhodný stupeň ochrany zodpovedajúci vášmu typu kože.
  • Aplikujte ochranný prípravok v dostatočnom množstve a tesne pred expozíciou slnku. Aplikáciu často opakujte, obzvlášť po kúpaní, pri potení alebo po utrení uterákom.

Je taktiež dobré vedieť: niektoré potraviny pomáhajú zlepšiť našu odolnosť voči slnku. Určité prírodné molekuly, akými sú karotenoidy, vitamín C, nachádzajúce sa v ovocí a zelenine, a vitamín E, prispievajú k fotoprotekcii. Za žiadnych okolností ale počas expozície slnku nenahradzujú správne prípravky ochrany pred slnkom.

Ak potrebujete viac informácií, neváhajte kontaktovať dermatológa.

Odporúčané pre Vás

Zobraziť všetky články