ČO JE TO
SOFROLÓGIA
Diagnóza onkologického ochorenia môže byť ako fyzicky, tak aj psychicky náročná skúsenosť. Je mnoho alternatívnych terapií, ktoré môžete vyskúšať a pomôžu vám žiť s onkologickou diagnózou. Jednou z nich je sofrológia. Kombinuje východnú múdrosť so západnou vedou s cieľom priniesť harmóniu, pokoj a otvorenú myseľ všetkým, čo ju praktikujú. Používa mnoho relaxačných metód zameraných na dychové cvičenia, meditáciu, hypnózu a jemné pohyby, ktoré vám pomôžu sa spomaliť, uvoľniť a sústrediť sa len na vás.
Sofrológia hrá stále významnejšiu úlohu medzi rozvíjajúcimi sa postupmi podpornej liečby v onkológii. Sofrologické techniky vám pomôžu nájsť pokoj, zmierniť stres a ponúknu vám možnosť pracovať na sebe pomocou jednoduchých, ľahko reprodukovateľných cvičení.
6 VÝHOD
SOFROLÓGIE
Onkologická diagnóza so sebou nesie veľké množstvo emócií. Sofrológia vám môže pomôcť tieto emócie zvládať na dennej báze, a to ako počas liečby, tak aj po nej.
ČO SA DEJE
NA SEDENIACH SOFROLÓGIE?
Vedeli ste, že…?
MÔŽETE SA SPÝTAŤ V NEMOCNICI, KDE SA LIEČITE, ČI TÚTO AKTIVITU PONÚKAJÚ.
SOFROLÓGIU JE MOŽNÉ CVIČIŤ V SKUPINE ALEBO SÁM, POKIAĽ JE VÁM TO PRÍJEMNEJŠIE.
SOFROLÓGIU JE MOŽNÉ CVIČIŤ V SKUPINE ALEBO SÁM, POKIAĽ JE VÁM TO PRÍJEMNEJŠIE.
SEDENIE MÔŽE TRVAŤ
POKOJNE LEN 15 MINÚT
Vzhľadom k tomu, že sofrológiu je možné praktikovať v krátkych sedeniach, môžete ju jednoducho začleniť do svojej každodennej rutiny. Zvážte nastavenie dennej pripomienky či budíka, ktorý vám pripomenie, že máte cvičiť. Skúste byť niekoľko týždňov konzistentný a následne uvidíte priaznivé účinky.
